出典：Reddit
・ひいおばあちゃんが毎日食べて92歳まで生きたという「ほうれん草とイチゴのサラダ（Spinach & Strawberry Salad）」が話題
・ペカン、ゴートチーズ、バルサミコ酢などのトッピングアレンジが続々集まる
・投稿者のネコがサラダを監視している様子にも注目が集まり盛り上がりを見せている
シンプルだけど栄養満点の「ほうれん草とイチゴのサラダ（Spinach & Strawberry Salad）」。心臓に良い食事を意識し始めた投稿者に、みんなが我こそはとアレンジレシピを持ち寄る展開に。ゴートチーズ追加派、ペカン推し派、バルサミコ酢派…とにかくアイデアが豊富でめちゃくちゃ参考になる内容になってるぞ。
海外の反応
1: 名無しの外国人さん
ひいおばあちゃんが自分の庭でとれたほうれん草とイチゴのサラダをしょっちゅう食べてたんだけど、92歳まで生きたんだよね！ 💕
2: 名無しの外国人さん
>>1
それ最高すぎる話だ:)
それ最高すぎる話だ:)
3: 名無しの外国人さん
これにお酢かけたらマジで美味しそう。
4: 名無しの外国人さん
>>3
ペカンも追加で！
ペカンも追加で！
5: 名無しの外国人さん
なかなかいい感じのネコじゃないですか！ほうれん草食べたい？って聞いた？
6: 名無しの外国人さん
>>5
イチゴをひとつまみ食べてたwww
イチゴをひとつまみ食べてたwww
7: 名無しの外国人さん
ほうれん草とリンゴの組み合わせも美味しいよ！心臓に良いナッツとドライクランベリーも加えて。
8: 名無しの外国人さん
>>7
朝8時にスーパー行くんだけど、いろいろ買ってくるわ。みんないいアイデアありがとう 😊
朝8時にスーパー行くんだけど、いろいろ買ってくるわ。みんないいアイデアありがとう 😊
9: 名無しの外国人さん
>>7
ほうれん草と洋梨にゴートチーズちょっと乗せるのもめちゃくちゃ美味しいよ。
ほうれん草と洋梨にゴートチーズちょっと乗せるのもめちゃくちゃ美味しいよ。
10: 名無しの外国人さん
果物と野菜は心臓に良い食事に最高だよね。でもサラダだけじゃなくていろんな野菜の使い方があるってのも忘れずに！
あと精製された炭水化物の摂りすぎには注意。砂糖や加工された炭水化物（オーツ、米、キヌアみたいな全粒穀物以外のもの）は体全体の炎症を引き起こして、動脈硬化や心臓発作につながることがあるから。
キヌア（Quinoa）＋ロティサリーチキン（Rotisserie Chicken）のほぐし身＋アボカド半分＋カッテージチーズ、バルサミコビネグレット（Balsamic Vinaigrette）をちょっとかけたやつが心臓にめちゃくちゃ良い食事でオススメ！
11: 名無しの外国人さん
>>10
ロティサリーチキン（Rotisserie Chicken）とカッテージチーズは塩分が結構高いから、厳しく心臓ケアしてる人にはちょっとキツいかも。食事全体のバランス次第では飽和脂肪の摂りすぎにもなりうる。
ロティサリーチキン（Rotisserie Chicken）とカッテージチーズは塩分が結構高いから、厳しく心臓ケアしてる人にはちょっとキツいかも。食事全体のバランス次第では飽和脂肪の摂りすぎにもなりうる。
12: 名無しの外国人さん
私もさっきこれ食べてたwww
13: 名無しの外国人さん
>>12
最高でしょ。
最高でしょ。
14: 名無しの外国人さん
ガールディナー（Girl Dinner）スレかと思ったわ。
15: 名無しの外国人さん
>>14
あ、私もwww
あ、私もwww
16: 名無しの外国人さん
今日の夜ごはんにステーキとほうれん草＆イチゴのサラダ食べたんだけど、めちゃくちゃ美味しかった。
17: 名無しの外国人さん
>>16
素敵 ☺️
素敵 ☺️
18: 名無しの外国人さん
ネコがあなたにこう言ってる図が浮かぶわwww
19: 名無しの外国人さん
どういうこと？教えて。
20: 名無しの外国人さん
>>19
心臓に良い食事っていうのは、塩分控えめ・低脂肪で、基本的に家で作る植物中心の食事のことだよ。赤身肉は制限か完全に食べないパターンが多くて、魚介類はある程度はOK。
心臓に良い食事っていうのは、塩分控えめ・低脂肪で、基本的に家で作る植物中心の食事のことだよ。赤身肉は制限か完全に食べないパターンが多くて、魚介類はある程度はOK。
このメニューはちょっと極端な感じもあるけどね。ハーブ、赤ワインビネガー、ナッツなんかを加えると風味もよくなるよ。
個人的にはほうれん草と果物のサラダ大好き。
21: 名無しの外国人さん
彼氏にずっと言い続けてたら手遅れになって、今は一緒にうさぎ飯（ヘルシー食）生活してるよ！今はきっちりスケジュール管理してる。投稿者さんも元気でいてね:)
22: 名無しの外国人さん
うわー、見るからにフレッシュで美味しそう。
23: 名無しの外国人さん
うまそー！！グリルチキン、ペカンかスライスアーモンド、ブルーベリー、ゴートチーズちょっとと、バルサミコも追加してみて！
24: 名無しの外国人さん
「ハートを大切にしながらハートを食べてる」的な皮肉っぽさがあって面白い。
25: 名無しの外国人さん
私には十分素敵な夕食に見えるよ。ドライトマト（Sun-Dried Tomatoes）、ニンニク、玉ねぎ、キュウリなんかを刻んで加えるとさらに美味しくなりそう。代わりに何食べるの？って感じだよね。お体に気をつけて。
26: 名無しの外国人さん
そんなかわいいネコがそばにいるなら、もう何でも食べていいんじゃないかwww
27: 名無しの外国人さん
ほうれん草とイチゴの組み合わせ大好き。自分は心臓が生まれつきちょっとアレなんで、食べ物には気をつけてるんだよね。
28: 名無しの外国人さん
私もネコに監視してもらえる？
29: 名無しの外国人さん
これただの炭水化物じゃん。心臓も喜ばないと思うw
30: 名無しの外国人さん
>>29
え、野菜も炭水化物扱いなの？
え、野菜も炭水化物扱いなの？
31: 名無しの外国人さん
>>29
このメニュー、カロリーが約200kcal以下でタンパク質も脂質もほぼゼロだから、間食としてはアリだけど食事としては腹持ち悪くて栄養不足になりそうではある。
このメニュー、カロリーが約200kcal以下でタンパク質も脂質もほぼゼロだから、間食としてはアリだけど食事としては腹持ち悪くて栄養不足になりそうではある。
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